Junija v Sevnici vadba pilatesa. Kdaj, kje?

Foto: K.N.O.F.

Pilates metoda je edinstven sistem vadbe, ki povezuje vaje za krepitev in gibljivost telesa. Poseben sistem dihanja poudarja napetost v globokih trebušnih mišicah, ki okrepljene razbremenijo spodnje hrbtne mišice in delujejo preventivno pred poškodbami in bolečinami v spodnjem delu hrbta.

Pilates

Pilates zato pogosto priporočajo fizioterapevti in ortopedi po vsem svetu. V ospredje postavlja harmonijo in uravnoteženost telesa, uma in duha (»Body˛&Mind« tehnika) in je namenjena ljudem vseh starosti ne glede na njihovo fizično pripravljenost.

Kaj pridobim s pilatesom?

• močnejšo hrbtno muskulaturo, kar preprečuje pojav bolečin v hrbtenici,
• bolj pokončno, pravilnejšo in lepšo držo v vsakdanjem življenju,
• močnejšo trebušno muskulaturo in s tem lepše oblikovano postavo,
• izboljša se ravnotežje in s tem postane vaše gibanje bolj harmonično, hoja je lepša,
• poveča se gibljivost telesa,
• poveča se kontrola gibov, gibanje pri ostalih športnih aktivnostih je natančnejše in s tem se zmanjša možnost za nastanek poškodb,
• težave z inkontinenco se zmanjšajo oziroma popolnoma odpravijo,
• izboljša se prebava,
• sprostitev napetosti,
• pomaga pri problemih s spanjem - izboljša se celoten dihalni sistem,
• redni pilates trening sprošča energetske blokade in napetosti v telesu.

Če vas je ob branju prispevka zainteresirala pilates vadba, vam z veseljem sporočamo, da bo potekala vadba tudi v Sevnici. Junija za vas pripravljamo dve brezplačni delavnici pilatesa v parku na Gradu Sevnica. Več info: Društvo Knof, 040-429-442, www.knof.si

K.N.O.F.