Po poletnem premoru so se vaditelji in udeleženci programa Dihamo z naravo vrnili na prizorišča po vsej Sloveniji. Prostovoljci Društva Šola zdravja vabijo, da z jesenskim ritmom zadihamo globlje, bolj zavestno in v stiku z naravo.

Prehod v hladnejši del leta nas po naravi stvari usmeri k večji pozornosti do telesa in počutja. Zrak je bolj svež, dnevi krajši, narava se umirja – in prav v tem času se med vadbo lažje povežemo s sabo. Zaznave so bolj ostre, gibanje bolj premišljeno, dih pa postane stalni zaveznik pri ohranjanju notranjega ravnovesja.

Vadba Dihamo z naravo ima številne koristi: z zavestnim dihanjem in nežnim gibanjem izboljšujemo krvni obtok, krepimo imunski sistem, zmanjšujemo stres ter dvigujemo odpornost telesa. Ob začetku šolskega leta in vrnitvi v delovni ritem je čuječna vadba odlična priprava na jesenske izzive – pomaga se umiriti, napolniti z energijo in ohraniti jasnost misli.

Dolgotrajen stres izčrpava telo in um. Znakom, kot so razdražljivost, težje uravnavanje čustev in upad energije za druženje, lahko učinkovito nasprotujemo z redno prakso, ki nas vrača v stik z dihom in naravo. Prav to prinaša Dihamo z naravo: podporno okolje na prostem, primerno za vse generacije, brez potrebe po predhodnem znanju ali posebni telesni pripravljenosti.

Vadba poteka na 32 lokacijah v 23 občinah. Vse lokacije in urniki so objavljeni na spletni strani Društva Šola zdravja: https://solazdravja.com/projekti/dusevno-zdravje/lokacije-vadb-dihamo-z-naravo/. V Sevnici se lahko pridružite skupini Brest vsak četrtek ob 17.30 v Grajskem parku Sevnica.

Vir: Društvo Šola zdravja