Preprosta meritev lahko reši življenje

Ko se večino časa sicer počutimo dobro, a smo morda kdaj utrujeni ali nas boli glava, to pogosto pripišemo stresu, neprespanosti ali starosti. Redko pomislimo, da bi bil vzrok za to lahko visok krvni tlak. Ker se pogosto ne kaže z opozorilnimi znaki, ga zlahka spregledamo. Redno merjenje krvnega tlaka je zato ena najpreprostejših, a dobrih navad, ki jih lahko vpeljemo v svoje življenje.

Hipertenzija, znana tudi kot visok krvni tlak, prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Zvišan krvni tlak ima kar vsak tretji Slovenec, starejši od 25 let. S staranjem prebivalstva narašča tudi pogostost hipertenzije, ki je lahko (ni pa vedno) posledica preveč stresa in slabih navad, kot so nezdravo prehranjevanje, premalo gibanja, kajenje in pitje alkohola.

Pomen zgodnjega odkrivanja hipertenzije

Zgodnje odkrivanje hipertenzije je ključno za preprečevanje resnih zdravstvenih zapletov, kot so možganska kap, srčni infarkt, srčno popuščanje in odpoved ledvic. Pravočasno ukrepanje in zdravljenje bistveno zmanjšata tveganje za te zaplete. Slovensko Združenje za arterijsko hipertenzijo priporoča, da si krvni tlak izmerimo vsaj enkrat na leto. Zato bodo v okviru akcije Mesec meritev maj (MMM), ki poteka pod njihovim okriljem, v nekaterih zdravstvenih ustanovah in lekarnah med 12. in 17. majem organizirane brezplačne meritve krvnega tlaka.

Kaj storiti, če meritev pokaže višje vrednosti od priporočenih?

Če je krvni tlak višji od 140/90 mmHg, meritev ponovimo. Strokovnjaki svetujejo, da si tlak merimo sedem dni, po tri zaporedne meritve zjutraj in tri zaporedne meritve zvečer. Vrednosti si zapišemo. Če je povprečje še vedno višje od 140/90 mmHg, se o ukrepih posvetujemo z osebnim zdravnikom. Za meritve se lahko dogovorimo tudi v lekarni ali pri osebnem zdravniku.

Kako znižati zvišan krvni tlak?

Prvi korak pri zvišanem krvnem tlaku je sprememba življenjskega sloga, kar vključuje:
 zdravo prehrano,
 redno telesno dejavnost,
 prenehanje kajenja,
 omejitev pitja alkohola in uporabe soli ter
 dovolj spanja.

Če ti ukrepi ne zadoščajo, zdravnik svetuje tudi zdravljenje z zdravili. Za dober nadzor krvnega tlaka je navadno treba kombinirati več zdravil, kar pa ne pomeni nujno tudi več tablet. Veliko učinkovin je namreč združenih v kombiniranih tabletah, kar v primerjavi z zdravljenjem z vsako učinkovino posebej bistveno olajša jemanje. Za vzdrževanje ciljnih vrednosti krvnega tlaka je potrebno redno jemanje zdravil.

Zgodnje odkrivanje hipertenzije in pravilno ukrepanje omogočata, da zmanjšamo tveganje za zdravstvene zaplete, ki jih povzroči zvišan krvni tlak, ter živimo polno in smo bolj zdravi.

doc. dr. Jana Brguljan Hitij, dr. med. (podpredsednica Združenja za arterijsko hipertenzijo)