S popolnim vzglavnikom do boljšega spanca

Kakovosten spanec je osnova dobrega počutja in zdravja. Veliko ljudi se kljub dolgemu spanju sooča z bolečinami v vratu, glavoboli in občutkom nenaspanosti, za katerega je pogost krivec ravno vzglavnik. Čeprav se na pogled morda zdi, da je vzglavnik ne igra pomembne vloge pri spanju, pa temu ni tako. Že samo prava izbira vzglavnika lahko bistveno izboljša kakovost spanja in posledično vašega počutja.

Anatomija pravega vzglavnika

Kakovostni vzglavnik je biti zasnovan tako, da podpira glavo, vrat in ramena v naravnem položaju. Ko ležimo, mora biti hrbtenica v ravni liniji, kar pomeni, da mora vzglavnik zapolniti prostor med glavo in vzmetnico, ne da bi povzročal nepravilno ukrivljenost vratu. Najboljši vzglavniki so anatomsko oblikovani, nekateri modeli pa vključujejo tudi posebno podporo za vratno hrbtenico, kar je še posebej koristno za tiste, ki trpijo za kroničnimi bolečinami v vratu ali zgornjem delu hrbta. Pri izbiri pravega vzglavnika je pomembno, da ta ni previsok ali prenizek, saj lahko to povzroči napetost v mišicah in moti spanec.

Velikost vzglavnika

Velikost vzglavnika je pomembna tako za udobje kot za estetski videz postelje. Standardna velikost vzglavnika je običajno 50x70 cm, kar ustreza večini odraslih. Za tiste, ki se med spanjem veliko premikajo ali imajo raje večje vzglavnike, so na voljo tudi večji modeli. Bolj kot dimenzije je pomembno, da velikost vzglavnika ustreza širini ramen in dolžini glave, saj bo le tako zagotovljena ustrezna podpora.

Polnilo vzglavnika

Polnilo vzglavnika igra ključno vlogo pri udobju in podpori. Pri izbiri polnil je mogoče izbirati med naravnimi in umetnimi polnili, izbira pa je popolnoma odvisna od vaših osebnih preferenc. Trši vzglavniki so običajno polnjeni s spominsko peno, medtem ko mehkejši vzglavniki pogosto vsebujejo perje, puh ali sintetična vlakna. Med najpogostejšimi materiali vzglavnikov so:

• Pena: gre je relativno mehak penast material, ki se prilagodi obliki glave in vratu, kar zagotavlja enakomerno porazdelitev teže. . Penaena je odlična izbira za tiste, ki potrebujejo večjo podporo in višji vzglavnik in trpijo za bolečinami v vratu.
• Perje in puh: gre za tradicionalna materiala, ki nudita mehkobo in udobje. Vzglavniki iz perja so mehki in zračni, imajo pa tudi sposobnost, da akumulirajo toploto. Predvsem pa so problematični saj ne nudijo dovolj podpore..
• Sintetična vlakna: gre za cenovno dostopnejši material, ki se ga lažje vzdržujela
• Drugi naravni materiali, npr. volna, ajda, bombaž, ki so narave in koži prijazen material, odlikujeta pa jih visoka zračnost in akumulacija toplote.

Na kaj moramo biti pozorni pri nakupu vzglavnika

Pri nakupu vzglavnika je pomembno upoštevati nekaj ključnih dejavnikov. Prvič, vzglavnik mora biti prilagojen vašemu spalnemu položaju. Ljudje, ki spijo na boku običajno potrebujejo višje in kompaktnejše vzglavnike, medtem ko tisti, ki spijo na hrbtu ali trebuhu, potrebujejo nižje in bolj prilagodljive vzglavnike.

Ležišče je pomembnejše kot si mislite

Poleg kakovostnega vzglavnika so pomembne tudi druge komponente ležišča – vzmetnica, odeja in posteljnina. Vzmetnica in vzglavnik skrbita za ustrezno podporo glave, vratu in ramen, odeja in posteljnina pa za udobje med spanjem. Tudi slednja naj bosta iz naravnih in zračnih materialov, ki omogočajo dihanje in prijeten spanec. Ker je nakup novega ležišča naložba v vaše dobro počutje, je izbiri dobro posvetiti nekaj časa, popotestirati različne materiale ter se za nasvet obrniti na strokovnjake, kot so postelja.si.